[...] oprócz kurczaka to teraz jest mój stały posiłek ;) Staram się urozmaicać w postaci nowych musów, bo zwykle jaja + owsianka i woda sprawiają, że gofry są średnie. Ale za to jak się doda trochę jogurtu naturalnego, oliwy czy twarogu to są zdecydowanie smaczniejsze. Powoli sezon na owoce, to często będę robił mus truskawkowy. Póki co robię [...]
[...] dla zdrowia fizycznego i psychicznego. kazdy reaguje inaczej nie bede zachwalał VLCD bo to drastyczna metoda i na pewno nie przeznaczona dla niedzielnych kulturystów ale jak ktos ma problemy po wyjściu z diety typu crash nie znaczy że to problem z dietą! u danej osoby,podejściu,w 'głowie' szukał bym przyczyn a nie w założeniach diety ktora [...]
[...] obiad i kolacje :D Na pewno będę jadł dużo mięcha, bo akurat w tym hotelu gdzie planuję jechać ma być 6 restauracji, a jedzenie jest podobno dobre :) Jeśli nie poznam jakichś fajnych ludzi to alko nie będę dużo pił, bo samemu z dziewczyną to nie ma tylu przyjemności co z kimś. Ale co jak co, nie ma co przewidywać, oby się nie zalać i [...]
[...] wszystko jaja nie maja dużo kalorii, więc czesto jest tak, że jadłem 300 - 400 kcal w pracy, a reszte w domu. Teraz jestem na 2300 kcal, więc jeszcze jest to dość mało, ale jak niedługo będę w granicach 3000 kcal i węgli będzie trochę więcej to nie wiem czy dam radę zjadać wszystko w 3h. Zresztą mam całą zamrażarkę lodów, więc CBL idealnie by [...]
[...] bo czasem za czesto sa te imprezy itp, ale już się aż tak tym nie przejmuje. Tryb życia uważam za "dość" zdrowy, a imprezy itp sa może mniej zdrowymi dodatkami do życia. Ale jakoś się już tak nie przejmuje jak kiedyś, kiedys to była tragedia z tym imprezowaniem%-) Teraz wypadają akurat urodziny, więc trzeba ;) Kiedyś może uda się osiągnąć fajna [...]
[...] do kurczaka z ziemniakami, a nie przed %-) fakt, kolorowo u mnie nie jest, czasem wynika to z lenistwa/brakiem warzyw na stanie/brakiem ochoty na coś innego no a owoce to jak widać, głównie banana rama %-) często gęsto raz dziennie zjem owoce/warzywa, ale żebym w każdym posiłku je miał to fakt, ale nie ma Zmieniony przez - Lucky555 w dniu [...]
[...] do rozrabiania w wodzie (!) Taka jest deklaracja producenta. Większość białek natomiast dedykowane jest rozrabianiu w mleku (stąd "mleczne" smaki i nietypowe smaki FA, jak arbuzowy, malinowy, gruszka, jabłko itd.). Warto więc zauważyć, że jeśli ktoś rozrabia w mleku gorsze białka, by jakoś przełknąć to zwykle dostarcza ok. 20g cukru [...]
[...] Twojego przewodu pokarmowego. Po upływie tych 4 tygodni stopniowo będziemy wprowadzać do Twojego jadłospis kolejne źródła węglowodanów i in. produkty uważnie obserwując, jak organizm na nie reaguje 2. Wątróbka rybna nie jest obowiązkowa, ale jest ona rewelacyjnycm źródłem kwasów omega-3 oraz witaminy D i A. Tak więc można traktować ją jako [...]
[...] "Co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Myślę, że każdy z nas wie, że w tym okresie prasa często spekuluje, ale my pozostajemy spokojni. Ważne jest by zarówno piłkarze jak i klub byli pewni, że będą grać w następnym sezonie. Ci piłkarze wtedy będą częścią rodziny." "Cały czas czynimy starania by wzmocnić drużynę po ostatnim [...]
[...] sparuję i trenuję - na BJJ poszedłem z potrzeby rozwinięcia swojej wszechstronności pod zawody ALMMA. Co do GI - owszem, zawodnik walczący z GI poradzi sobie w MMA tak jak zawodnik NO GI, ale zawodnik NO GI ćwiczy głównie pod warunki NO GI a zawodnik w GI 'traci czas' na naukę chwytów w GI, które bez 'szmat' sprawdzą się, albo nie. Od razu [...]
Mam dla Was propozycje :-D Fans uskutecznia spacery z Brutusem i jak widać ani on ani pies nie mają ochoty na bieganie ;-) Paatik chęci ma, ale powinna dać w końcu biodrom odpocząć. Kebul podobnie jak Paatik też che, ale się zepsuł %-) Może w takim razie zrobicie na razie wyzwanie w marszu? A jak już wszyscy będą sprawni to wtedy pobiegacie. Tylko [...]
[...] Zaraz pojawiły się osoby, którym nie spodobało się to, że wyraziłem własne zdanie co do kierunku zmian na forum. Krytyka im się nie spodobała czy jak? Myślę, że niektórzy za bardzo wzięli do siebie polityczne zaangażowanie i niestety to się odbija na forum. Pół biedy, gdyby polityka nie wychodziła poza swój dział, ale [...]
Często wlatuja udka u Ciebie, przyjmujesz jakieś stałe makro czy jak to liczysz? Nie da się policzyć makro, tylko szacuje jem 2-3 podudzia na posiłek i tyle
Ja też często tak mam że jak nie zjem dłużej a akurat jest dzień na gazy %-) wtedy się nasilają a zjem i jest lepiej xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-25 19:27:48
te 15min więcej snu jesteś w stanie odczuć? ;) Każda minuta na wagę złota:-% Mam ten problem że często zaczynam pracę 6 a kończę 22 z przerwami wiadomo Jak dodam 5 x 15 minut w tygodniu to będzie ponad godzina. Czyli zamiast kłaść się spać 22 30 to 22 15 A za tydzień 22 Tam oczywiście gdzie mi się uda żeby nie było mniej niż 7 godzin
[...] mobilka. Wczoraj też byłem na hydrokolonoterapii. Świetna sprawa, choć nie można robić tego za często. Od razu kilka kg w dół, duzo zapieczonych mas kałowych. Cieszę się jak dziecko, bo udało mi się odzyskać fotki, bo jakis czas temu straciłem wszystkie fotki poniżej 25 roku życia. A tak to wygląda na przestrzeni lat Przyszły suple z SFD. [...]
Problemem jest jednak to że ja np latem mam często noc zapchany - alergia a poza tym jak się ruszam i na dworzu jest poniżej 5 stopni to też mi się z nosa niemożebnie leje
[...] a hematolog twierdzi na podstawie doświadczenia, że nie ma tam raczej nowotworu czy zespołu mielodysblstycznego. Przyczyny mogą być różne: przewlekły stres zarówno fizyczny jak i psychiczny, toksyny środowiskowe, metale ciężkie, zakażenie wirusami EBV/CMV, borelioza... Leczyłem się na boreliozę i koinfekcję bez efektu także u mnie raczej nie [...]